Hamile Yogası DVD

Kasım 2011
DOUM Ekibi olarak hazırladığımız hamile yogası dvdsi çıktı! Bu DVD ile özel eğitime sahip bir hamile yogası hocası ile çalışma imkanı olmayan anne adaylarına ulaşmayı hedefliyoruz. DVD'nin seviyesini sağlıklı her hamilenin yapabileceği seviyede tuttuk. Dolayısıyla daha önceden tecrübeye sahip olmanız gerekmiyor. Ancak yine de başlamadan önce mutlaka doktorunuzun onayını almalısınız.

115 dakikalık DVDnin içinde 75 dakikalık hamile yogası dersine ek olarak 5 adet kısa çalışma var. Yoga dersini uygulayacak yeterli zamanınız olmadığı günlerde bu kısa çalışamalardan faydalanabilirsiniz:
-Doğuma hazırlık amaçlı kalça çalışması
-Doğuma ve sonrasına yönelik güçlendirici çalışma
-Kesik ve yırtıkları önlemeye yönelik perine çalışması
-Hamilelikte rahatlama ve emzirme dönemine hazırlık amaçlı omuz açıcı çalışma
-Pilates topu ile günlük çalışma

Hamile yogası hakkında daha fazla bilgi için...
DVDyi satın almak için...