Doğum Sonrası Pilates

Doğum sonrası pilates bebeğinizin doğumundan sonra forma girmek ve bedeninizle yeniden bir ilişki kurmak için harika bir yöntem.  Pilates doğumdan sonra iyileşme sürecinizi hızlandırabildiği gibi bel ağrısı, idrar tutma sorunları gibi tipik postpartum dönem şikayetlerinizi de iyileştirebilir.  Öncelikle bedeni yeniden hizaya sokar; kasların esnekliğini de koruyarak doğru biçimde güçlenmelerini sağlar.  Bütün beden üzerinde çalışırken özellikle karın bölgenizdeki kök gücünüzü artırır.

Doğumdan sonraki günler ve aylar bedeninizin en hassas olduğu zamanlardır.  Emzirmenin de etkisiyle kadın bedeni bu günlerde çok değişir.  Doğum sonrasında yapacağınız her tür beden çalışmasında olduğu gibi pilates yaparken de postpartum dönemde uzmanlaşmış bir eğitmenle çalışmanızı tavsiye ederiz.

Doğum sonrası pilatese doğumunuzdan sonra 6. haftadan itibaren başlayabilirsiniz. Başlamadan önce lütfen doktorunuzdan onay alın.

Derslerimiz her hafta Perşembe günleri 14:00'da DOUM'da.