Stresten Rahatlamaya

Stres yaşamın doğal bir deneyimidir ve beden bu deneyimleri kaslarda gerginlik örüntüleri olarak kaydeder. Çoğu egzersiz, yüzeysel gerilimleri serbest bırakmak için tasarlanmıştır. Bunlar, kronik stres, şok ve travmatik deneyimler sırasında oluşan derin kronik gerilim ile başa çıkmakta yetersiz kalır. Bu tür gerginlikler, ister fizyolojik, zihinsel, duygusal ya da ilişkilerle ilgili olsun, fiziksel bedeni etkiler. Beden, yaşamımızdaki deneyimlerimizin kaydedildiği bir tarih kitabı gibi olduğu için, vücudun iyileşme sürecine dahil edilmesi gereklidir. 

Bu buluşmalarda gerginlik ve travma çözümleme egzersizleri(TRE®) ve Somatik Deneyimleme pratiklerinden yola çıkarak hazırlanmış hareket, dans ve yoga çalışmaları ile, bedendeki stres, gerginlik ve travmayı bırakabilmeyi deneyimleyeceğiz. Sinir sisteminin doğal bir tepkisi olan nörojenik sallanma ve titreme reflekslerini güvenli bir şekilde harekete geçirerek, kaslardaki gerginliği boşaltıp, bedenin tekrar dengeye gelmesine ve sinir sisteminin sakinleşmesine yardımcı olacağız. Bu sayede;
beden farkındalığına destek olacağız,
daha esnek, topraklanmış, merkezlenmiş, tazelenmiş hissedeceğiz, 
yoğun deneyimleri tolere edebilme kapasitemizi genişleteteceğiz ve
dengeli ve doğal bir gevşeme haline ulaşacağız.

Düzenli katılım bu etkileri kalıcı kılmaya yardımcı olacaktır.

Ne Zaman, Nerede?
DOUM Emirgan
4 Ekim Perşembe gününden başlayarak her Perşembe saat 19:00 – 20:30 arası 

Kayıt , Ücret
Kayıt için do-um@do-um.com adresine mail göndermek gerekmektedir.
Buluşmalara tek katılım bedeli 80TL + KDV dir.
5li paket bedeli 300TL + KDV dir.
Hareket edeceğimiz için lütfen rahat kıyafetlerle geliniz.

Eğitmenler:
DOUM’un kurucularından olan Nur Sakallı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın...
Gülben Ersöz hakkında ayrıntılı bilgi için tıklayın...